الإدارة العامة للترجمة الرياضية

إجراءات اللياقة الوطنية كيفية اللياقة علميًا

في الآونة الأخيرة ، عقد مكتب لجنة تعزيز العمل الصيني الصحي مؤتمرا صحفيا.في الاجتماع ، قام القادة المعنيون بإدارة المجموعة بالإدارة العامة للرياضة بجمهورية الصين الشعبية بتفسير إجراءات اللياقة الوطنية في الاجتماع ، مشيرين إلى أن دور التمرين في تعزيز الصحة هو أن الحياة تكمن في التمرين والتمرين. يتطلب العلم.لتعزيز اللياقة الوطنية ، يجب أن نلبي بشكل فعال احتياجات الجمهور العام لافتتاح الأماكن والمرافق الرياضية.

بحلول عام 2030 ، ستصل نسبة المتمرنين المنتظمين في بلدي إلى 40٪

في الوقت الحاضر ، نسبة البالغين الصينيين الذين يمارسون الرياضة بانتظام منخفضة ، وأصبح قلة النشاط البدني سببًا مهمًا للعديد من الأمراض المزمنة.التغييرات في مؤشرات القوة والتحمل والمرونة ليست أيضًا متفائلة ، ومعظم السكان ليسوا علميين بما يكفي عند المشاركة في الأنشطة الرياضية.من أجل أن يتمتع عامة الناس بخدمات عامة أكثر ملاءمة للياقة الوطنية ، يقترح National Fitness Action نقطتين زمنيتين 2022 و 2030 ، ويجب ألا تكون نسبة سكان الحضر والريف الذين اجتازوا معيار تحديد اللياقة البدنية الوطني أو أعلى. أقل من 90.86٪ و 92.17٪ على التوالي.تصل نسبة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة البدنية بانتظام إلى 37٪ وما فوق و 40٪ أعلى.تبلغ مساحة الملعب الرياضي للفرد 1.9 مترًا مربعًا وما فوق و 2.3 مترًا مربعًا على التوالي ، ولن يكون هناك ما لا يقل عن 1.9 و 2.3 مدرب رياضي اجتماعي لكل ألف شخص.إن معدل تغطية المرافق الرياضية الإدارية في المناطق الريفية سيحقق بشكل أساسي هدف التغطية بنسبة 100٪.بالنسبة للأفراد ، وخاصة المجموعات الخاصة ، تقدم National Fitness Action إرشادات واقتراحات علمية حول اللياقة البدنية ؛بالنسبة للإجراءات الحكومية والاجتماعية ، فإنه يقترح أماكن ومرافق للياقة البدنية ، والمنظمات الاجتماعية الرياضية ، وأحداث اللياقة الوطنية ، وإرشادات اللياقة العلمية العلمية ، وثقافة اللياقة البدنية الجماعية.مهام ومتطلبات واضحة.

إلى أين أذهب لممارسة الرياضة؟خمسة ضمانات للهيئة العامة للرياضة

الجزء الأكثر أهمية من عمل اللياقة البدنية الوطني هو مسألة أين تذهب لممارسة الرياضة."الكل يريد ، في الواقع ، أن يمارس التمارين لحل مشكلتين ، أين أذهب لممارسة الرياضة ، ثم كيف أمارس الرياضة علميًا."قال لانغ وي ، مدير إدارة المجموعة في الإدارة العامة للرياضة بالولاية ، إن الإدارة العامة للرياضة الحكومية قامت بخمسة جوانب من العمل المضمون:

لقد غطى "مشروع المزارعين للرياضة واللياقة البدنية" الأول ، الذي يعمل على تحسين المرافق الرياضية في القرى الإدارية في جميع أنحاء البلاد ، بما في ذلك "مجموعتين لكل لعبة" ، ما يقرب من 570.000 قرية في جميع أنحاء البلاد ، ولم يتم الوصول إلى أكثر من 50000 قرية بعد. هذا المستوى.الخطوة التالية هي معالجة المشاكل الصعبة والحصول على تغطية كاملة.

يعتبر "مشروع فحم الثلج" الثاني ، الذي يسمح للأشخاص بالسير في المجتمع ، مناسبًا للياقة البدنية.

"المسار الوطني للياقة البدنية" الثالث لكبار السن في المجتمع ، قد يكون من غير الملائم الذهاب بعيدًا لممارسة الرياضة وبناء أماكن للياقة البدنية في المجتمع والمتنزهات ؛

الرابع "افتتاح الملاعب الرياضية العامة".قبل ثلاثين عامًا ، لم يكن بإمكان الناس العاديين في الملاعب الرياضية العامة الدخول.يتم الآن فتح بعض الأماكن الرياضية العامة ، بما في ذلك المرافق الرياضية المدرسية ، بشكل تدريجي ، وخاصة الملاعب الرياضية العامة الكبيرة ، وقد استثمرت الحكومة المركزية الأموال لفتحها.

خامساً ، "تدعيم بناء المنتزهات الرياضية ومسارات اللياقة البدنية" ، بما في ذلك بناء الملاعب الرياضية المجتمعية.

وأشار لانغ وي إلى أنه في هذه الجوانب الخمسة ، استثمرت الإدارة العامة للرياضة الحكومية أكثر من 15 مليار يوان على المستوى المركزي ، كما أنها دفعت الاستثمار في مختلف المقاطعات والمدن والمناطق والمحافظات.في الواقع ، هو أكثر بكثير من 15 مليار يوان.لقد قامت جميع أنحاء البلاد بالكثير من العمل العملي من أجل لياقة عامة الناس ، ولكن لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه مع الاحتياجات الفعلية لعامة الناس.ستواصل الإدارة العامة للرياضة العمل الجاد في الخطوة التالية.

يجب أن تكون اللياقة العلمية "مخصصة"

"هناك وجهتا نظر حول التمرين الآن ، أحدهما هو التمرين الأعمى ، والتمرين المفرط ، والآخر هو النظرية القائلة بأن التمرينات غير مجدية.التمرين الأعمى هو أن تفعل ما تريد ، معتقدًا أن الجري على الدرج ، وتسلق الجبال ، وأداء تمارين الضغط في المنزل ، هذه هي الرياضات ؛يوجد الآن جنون الماراثون ، جنون الرحلات الصحراوية ، جنون WeChat الرياضي ، وما إلى ذلك ، والتي يتم نشرها من خلال دائرة الأصدقاء.يعتقد الناس أنه كلما زادت الكمية ، كان ذلك أفضل.يعتقدون أن التمرين مفيد بالتأكيد.في الواقع ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، ويجب أن يتم الإشراف على التمرين ".قال لي يانهو ، كبير أطباء المعهد.

كما أعرب لي يانهو عن رأيه في كيفية ممارسة الرياضة علميا: يجب أن تكون التمارين معتدلة وتتبع قوانين الحياة الأساسية.بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون التمارين فردية ، ويوصى بإجراء إرشادات التمرينات العلمية من قبل المتخصصين على أساس التقييم العلمي لوظيفة القلب والرئة ، وحالة المفاصل ، وحالة العضلات ، وما إلى ذلك. واتباع المبادئ الأساسية الخمسة وهي الاعتدال والوداعة والتوازن خطوة بخطوة والتفرد ، وما يناسبك هو الأفضل.

قدم الآن بعض اللياقة البدنية لك ، مثل سحب الدافع، المطحنة ، اللياقة البدنية التجارية pec fly ، إلخ.